Como comienzo mi dia con conciencia!

Desde que regrese de mis aventuras por El Salvador y Guatemala vine con una diferente vision de lo que quiero en mi vida cotidiana.

En los recientes meses e estado haciendo unos pequenos cambios en mi rutina matutina. Antes mis manañas solian ser caoticas cuando trabajaba un horario de oficina, el estres que tenia en esos tiempo era enorme.

Ahora e aprendido y descubierto que estos cambios me han ayudado de una manera increible me ha llevado a conocerme a valorar lo que me hace bien, a funcionado mucho en mi y por eso quiero compartir mis rituales diarios espero que a alguien le sirva como me servido a mi.

Lo primero que hago todos los dias sin fallar cuando me despierto es agradecer que respiro, por mi cuerpo que me sostiene y me lleva dia a dia, por el sol, los pajaritos y su melodia de alta vibracion.

Comienzo asomándome por la ventana, saludo al sol con una sonrisa. Ver el sol saliendo ayuda para despertar mi cerebro y vision, aunque no siempre tengo tiempo para hacerlo, trato de mantener una rutina matutina consistente que me llena de energía y buena vibra.

¿Quieres saber que mas hago? ¡Sigue leyendo!

Tongue Scrapper y masaje Corporal

Le dedico tiempo a dos pequeños rituales que hacen maravillas.

Primero, es limpair mi lengua con un raspador de cobre. ¿Qué es? Básicamente, es como hacerle una limpieza a tu lengua, ¡y créeme, es refrescante! Y lo mejor no mal olor todo el dia.

Luego, un poco de amor para mi cuerpo con un masaje de aceite puede ser aceite de coco, almendra, jojoba. En este masaje incluyo face gua sha y masaje en la cabeza.

No siempre es una sesión de spa completa, ¡pero unos minutos de masaje son una delicia para los músculos, el cuello, la cara, la cabeza. Se siente tan rico y comienzo mi dia super relajada. 

Mindfulness con Meditación y Journaling

Después de despertar mi cuerpo, es momento de despertar mi mente.

Me dirijo a mi espacio zen, que no es nada elaborado. Comencé a preparar un cuarto en la casa dedicado para mi espacio y silencio “mi santuario”. Enciendo unas velas, incienso y me siento en paz.

A veces medito o escribo en mi diario. A veces, ambas cosas. No siempre fluye como en las películas, pero cada minuto que paso en este espacio es una inversión en mi bienestar mental.

Moviendo el Cuerpo con Yoga o Dancing

Con mi mente en calma, es hora de mover el cuerpo.

A veces me estiro con una sesión de yoga suave, estirando y fortaleciendo cada músculo. Otras veces, simplemente pongo música y dejo que mi cuerpo se mueva al ritmo. No importa qué musica elija, lo importante es sentir la alegría de estar vivo y conectado conmigo misma.

Caminatas en la Naturaleza

Cuando tengo la oportunidad, me encanta salir a caminar por la playa o por el sendero cerca de mi casa. La naturaleza tiene una forma de despertar todos mis sentidos y llenarme de energía y creatividad.

Aveces camino descalza en mi patio para conectarme con la tierra. No siempre tengo tiempo para una larga caminata, ¡pero incluso unos minutos respirando aire fresco pueden hacer maravillas para mi estado de ánimo!

Honestamente no siempre logro hacer esta rutina matutina todos los dias, y eso está perfectamente bien.

La vida puede ser muy ocupada y a veces no hay tiempo para un ritual de dos horas. Pero lo importante es hacer un esfuerzo por cuidarme a mí misma, incluso si solo puedo dedicar unos minutos cada día. 

Porque sé que invertir en mi bienestar es la clave para una vida más feliz y equilibrada. Así que aquí estoy, lista para enfrentar el día con una sonrisa y el corazón lleno de gratitud. 

Buen dia!

Si quieres aprender como sacar energia negativas y bloques emocionales no olivides ver el articulo sobre Ecstatic Dancing (Danzando con conciencia) y como cambio mi vida.

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